Gewicht reduzieren -

der Wunsch vieler Übergewichtiger,

Die Erfahrung lehrt, dass Blitzdiäten

langfristig nicht zum ersehnten Ziel führen.

Oft wird damit das Gegenteil erreicht

und sie enden mit Resignation.

Meistens wird der Entschluss zum Abnehmen mit vollem Magen gefasst

und es werden Maßnahmen festgelegt.

Gleichzeitig dann diese Einschränkungen:

- ich fange erst Montag an, am Wochenende esse ich noch wie bisher

- in drei Tagen gehe ich zu einer Feier,
  da werde ich vorher keine Nahrungsumstellung vornehmen

- ich habe viel eingekauft, was ich erst noch wegessen muss

Wer sein Einkaufsverhalten nicht ändert,
wird auch keine Nahrungsumstellung vornehmen können.